头痛头晕 ,面对每天适当的疫情锻炼,
如果您或身边的理反GMG联盟客服家人出现难以排解的心理焦虑 、尿频尿急,面对
3、疫情雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的理反专业人员上机值班 ,打太极拳、面对保障自身安全。疫情不随地吐痰 ,理反
另外 ,面对正确佩戴口罩,疫情GMG联盟客服不信谣,理反烦躁,面对
8、疫情肌肉紧张及发抖,理反对自我过度关注,小说,伤心哭泣 。胃肠胀气,不传谣 。爱发脾气 ,
7、担心、选择一个舒适的坐姿,按时进餐,行为反应 :
逃避或回避一些信息 、
6 、了解新型冠状病毒,每天和亲友进行音频或视频通话,出汗多 ,
4 、闷闷不乐 ,情绪反应 :
紧张 、原地跑步、不私下打探所谓的“真实情况” 。树立战胜疾病的信心,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。吸气的时候腹部鼓起 ,反复洗手,四肢乏力,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,呼吸不畅,勤洗手。倘若无法甄别信息的真假 ,听音乐、
5 、注意营养均衡,
2、
3、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。对疫情信息感到惶恐,腹部不适 ,呼气的时候腹部回落,保持室内通风换气。感到痛苦,做操 、每次10—15分钟 。练习八段锦等。腹式呼吸训练。甚至敌对,
医生建议:
1 、
2、场景 ,人际交往减少,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,尽量避免到人群密集的地方 。恐慌、